Широкая недиагностическая отправная точка
Атлас психологических знаний
Begin with what you feel, what is happening in life or what is becoming difficult. The atlas organises practical routes without asking you to diagnose yourself.
Orientation, not diagnosis
Similar signs can arise from psychological, social, medication-related and physical-health causes. Urgent danger and severe new symptoms need local emergency or medical care.
≈
Тревога, страх и паника
Тревога, телесные сигналы опасности, избегание и страх ситуаций либо оценки.
≈
Постоянная тревога и напряжениеЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Постоянная тревога и напряжение». Похожие переживания могут быть связаны с психологическими,…
!Внезапный страх, сердцебиение или одышкаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Внезапный страх, сердцебиение или одышка». Похожие переживания могут быть связаны с…
◌Страх оценки и социальное избеганиеЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Страх оценки и социальное избегание». Похожие переживания могут быть связаны с…
△Сильный страх конкретного объекта или ситуацииЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Сильный страх конкретного объекта или ситуации». Похожие переживания могут быть связаны…
⌂Страх выходить из дома, толпы или мест, откуда трудно уйтиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Страх выходить из дома, толпы или мест, откуда трудно уйти». Похожие…
✚Тревога о здоровье и необъяснимые физические симптомыЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Тревога о здоровье и необъяснимые физические симптомы». Похожие переживания могут быть…
☼
Настроение, энергия и сон
Сниженное настроение, изменения энергии, истощение, горе, одиночество и нарушения сна.
↓
Сниженное настроение и потеря интересаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Сниженное настроение и потеря интереса». Похожие переживания могут быть связаны с…
↕Выраженные изменения настроения, энергии или снаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Выраженные изменения настроения, энергии или сна». Похожие переживания могут быть связаны…
☾Бессонница, чрезмерный или неосвежающий сонЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Бессонница, чрезмерный или неосвежающий сон». Похожие переживания могут быть связаны с…
▱Выгорание, истощение или потеря работоспособностиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Выгорание, истощение или потеря работоспособности». Похожие переживания могут быть связаны с…
♡Горе, утрата и трудность продолжать жизньЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Горе, утрата и трудность продолжать жизнь». Похожие переживания могут быть связаны…
○Одиночество, изоляция или чувство оторванностиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Одиночество, изоляция или чувство оторванности». Похожие переживания могут быть связаны с…
⌁
Мысли, внимание и привычки
Навязчивые мысли, трудности внимания, перфекционизм, избегание и повторяющееся поведение.
↻
Навязчивые мысли и повторяющиеся ритуалыЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Навязчивые мысли и повторяющиеся ритуалы». Похожие переживания могут быть связаны с…
⌁Проблемы концентрации, забывчивость и незавершённые делаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Проблемы концентрации, забывчивость и незавершённые дела». Похожие переживания могут быть связаны…
◇Перфекционизм, жёсткая самокритика или страх ошибокЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Перфекционизм, жёсткая самокритика или страх ошибок». Похожие переживания могут быть связаны…
⌛Прокрастинация, избегание или трудность начатьЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Прокрастинация, избегание или трудность начать». Похожие переживания могут быть связаны с…
▦Трудность расставаться с вещами или опасное накоплениеЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Трудность расставаться с вещами или опасное накопление». Похожие переживания могут быть…
✦Выдёргивание волос, ковыряние кожи и повторяющиеся телесные привычкиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Выдёргивание волос, ковыряние кожи и повторяющиеся телесные привычки». Похожие переживания могут…
⛓Алкоголь, вещества или компульсивные привычкиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Алкоголь, вещества или компульсивные привычки». Похожие переживания могут быть связаны с…
✦
Травма, безопасность и изменения восприятия реальности
Последствия пугающих событий, отстранённость, выраженная спутанность, преследование и небезопасные отношения.
◇
Флэшбэки, кошмары и чувство небезопасностиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Флэшбэки, кошмары и чувство небезопасности». Похожие переживания могут быть связаны с…
◫Ощущение нереальности или отстранённости от себяЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Ощущение нереальности или отстранённости от себя». Похожие переживания могут быть связаны…
◉Голоса, видения или выраженная подозрительностьЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Голоса, видения или выраженная подозрительность». Похожие переживания могут быть связаны с…
!Буллинг, преследование, принуждение или чувство небезопасностиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Буллинг, преследование, принуждение или чувство небезопасности». Похожие переживания могут быть связаны…
∞Повторяющиеся конфликты в отношениях или страх привязанностиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Повторяющиеся конфликты в отношениях или страх привязанности». Похожие переживания могут быть…
◈Конфликт идентичности, дискриминация или чувство непринятияЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Конфликт идентичности, дискриминация или чувство непринятия». Похожие переживания могут быть связаны…
♡
Отношения, семья и этапы жизни
Родительство, беременность, уход, близость, миграция, старение и крупные жизненные переходы.
♢
Родительский стресс, конфликт или неопределённость в отношении ребёнкаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Родительский стресс, конфликт или неопределённость в отношении ребёнка». Похожие переживания могут…
❀Эмоциональные изменения во время беременности или после родовЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Эмоциональные изменения во время беременности или после родов». Похожие переживания могут…
☆Эмоциональные и поведенческие изменения у ребёнка или подросткаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Эмоциональные и поведенческие изменения у ребёнка или подростка». Похожие переживания могут…
♧Перегрузка заботой, усталость от сострадания или избыток ответственностиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Перегрузка заботой, усталость от сострадания или избыток ответственности». Похожие переживания могут…
♥Трудности с близостью, сексуальным благополучием или общениемЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Трудности с близостью, сексуальным благополучием или общением». Похожие переживания могут быть…
↗Миграция, культурный шок или жизнь вдали от домаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Миграция, культурный шок или жизнь вдали от дома». Похожие переживания могут…
↺Переход среднего возраста, менопауза или серьёзное изменение идентичностиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Переход среднего возраста, менопауза или серьёзное изменение идентичности». Похожие переживания могут…
◷Изменения в пожилом возрасте, тревога о памяти или утрата независимостиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Изменения в пожилом возрасте, тревога о памяти или утрата независимости». Похожие…
✚
Тело, здоровье и внешность
Питание, боль, кожа, физические симптомы, образ тела и переживания, связанные со здоровьем.
◍
Трудности с питанием, весом или образом телаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Трудности с питанием, весом или образом тела». Похожие переживания могут быть…
≈Хроническая боль, адаптация к болезни или медицинская неопределённостьЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Хроническая боль, адаптация к болезни или медицинская неопределённость». Похожие переживания могут…
✺Кожные симптомы, переживания из-за внешности или обострение на фоне стрессаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Кожные симптомы, переживания из-за внешности или обострение на фоне стресса». Похожие…
✚Тревога о здоровье и необъяснимые физические симптомыЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Тревога о здоровье и необъяснимые физические симптомы». Похожие переживания могут быть…
✦Выдёргивание волос, ковыряние кожи и повторяющиеся телесные привычкиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Выдёргивание волос, ковыряние кожи и повторяющиеся телесные привычки». Похожие переживания могут…
♥Трудности с близостью, сексуальным благополучием или общениемЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Трудности с близостью, сексуальным благополучием или общением». Похожие переживания могут быть…
▤
Работа, учёба и результативность
Экзаменационное давление, карьерные конфликты, выгорание, прокрастинация и страх ошибок.
▤
Учебное давление, экзаменационная тревога или снижение успеваемостиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Учебное давление, экзаменационная тревога или снижение успеваемости». Похожие переживания могут быть…
▰Конфликт на работе, нестабильность занятости или карьерный стрессЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Конфликт на работе, нестабильность занятости или карьерный стресс». Похожие переживания могут…
▱Выгорание, истощение или потеря работоспособностиЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Выгорание, истощение или потеря работоспособности». Похожие переживания могут быть связаны с…
⌛Прокрастинация, избегание или трудность начатьЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Прокрастинация, избегание или трудность начать». Похожие переживания могут быть связаны с…
◇Перфекционизм, жёсткая самокритика или страх ошибокЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Перфекционизм, жёсткая самокритика или страх ошибок». Похожие переживания могут быть связаны…
⌁Проблемы концентрации, забывчивость и незавершённые делаЭта страница предлагает недиагностическую ориентацию по теме «Проблемы концентрации, забывчивость и незавершённые дела». Похожие переживания могут быть связаны…
No exact match. Try a broader word or use the support navigator.
Choose the next route
Information first, professional support when needed
Explore signs and possibilities
Read common patterns, possible explanations, medical cautions and questions to prepare.
Compare four support formats
Written guidance, expert panel review, telephone consultation and secure video each serve different needs.
Review verified professionals
Filter by language, specialty, country and consultation format.
Clinical governance note
This atlas is educational. It separates everyday distress, possible mental-health patterns, physical-health cautions and urgent warning signs. All commercial-launch content should be reviewed by PRJI clinical governance and updated against authoritative public-health guidance.