Un punto de partida amplio y no diagnóstico

Atlas de conocimientos de psicología

Begin with what you feel, what is happening in life or what is becoming difficult. The atlas organises practical routes without asking you to diagnose yourself.

Orientation, not diagnosis

Similar signs can arise from psychological, social, medication-related and physical-health causes. Urgent danger and severe new symptoms need local emergency or medical care.

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Ansiedad, miedo y pánico

Preocupación, alarma corporal, evitación y miedo a situaciones o al juicio ajeno.

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Preocupación y tensión persistentesEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Preocupación y tensión persistentes». Experiencias parecidas pueden relacionarse con factores psicológicos,…

Miedo súbito, palpitaciones o falta de aireEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Miedo súbito, palpitaciones o falta de aire». Experiencias parecidas pueden relacionarse…

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Miedo al juicio y evitación socialEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Miedo al juicio y evitación social». Experiencias parecidas pueden relacionarse con…

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Miedo intenso a un objeto o situación concretaEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Miedo intenso a un objeto o situación concreta». Experiencias parecidas pueden…

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Miedo a salir de casa, a multitudes o lugares difíciles de abandonarEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Miedo a salir de casa, a multitudes o lugares difíciles de…

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Preocupación por la salud y síntomas físicos inexplicadosEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Preocupación por la salud y síntomas físicos inexplicados». Experiencias parecidas pueden…

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Estado de ánimo, energía y sueño

Ánimo bajo, cambios de energía, agotamiento, duelo, soledad y alteraciones del sueño.

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Ánimo bajo y pérdida de interésEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Ánimo bajo y pérdida de interés». Experiencias parecidas pueden relacionarse con…

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Cambios marcados de ánimo, energía o sueñoEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Cambios marcados de ánimo, energía o sueño». Experiencias parecidas pueden relacionarse…

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Insomnio, exceso de sueño o sueño no reparadorEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Insomnio, exceso de sueño o sueño no reparador». Experiencias parecidas pueden…

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Agotamiento, desgaste o pérdida de capacidadEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Agotamiento, desgaste o pérdida de capacidad». Experiencias parecidas pueden relacionarse con…

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Duelo, pérdida y dificultad para seguir adelanteEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Duelo, pérdida y dificultad para seguir adelante». Experiencias parecidas pueden relacionarse…

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Soledad, aislamiento o sensación de desconexiónEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Soledad, aislamiento o sensación de desconexión». Experiencias parecidas pueden relacionarse con…

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Pensamientos, atención y hábitos

Pensamientos intrusivos, dificultad de atención, perfeccionismo, evitación y conductas repetitivas.

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Pensamientos intrusivos y rituales repetitivosEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Pensamientos intrusivos y rituales repetitivos». Experiencias parecidas pueden relacionarse con factores…

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Dificultad para concentrarse, olvidos y tareas incompletasEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Dificultad para concentrarse, olvidos y tareas incompletas». Experiencias parecidas pueden relacionarse…

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Perfeccionismo, autocrítica intensa o miedo a equivocarseEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Perfeccionismo, autocrítica intensa o miedo a equivocarse». Experiencias parecidas pueden relacionarse…

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Procrastinación, evitación o dificultad para empezarEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Procrastinación, evitación o dificultad para empezar». Experiencias parecidas pueden relacionarse con…

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Dificultad para desechar objetos o acumulación inseguraEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Dificultad para desechar objetos o acumulación insegura». Experiencias parecidas pueden relacionarse…

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Arrancarse el cabello, pellizcarse la piel u otros hábitos repetitivosEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Arrancarse el cabello, pellizcarse la piel u otros hábitos repetitivos». Experiencias…

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Alcohol, sustancias o hábitos compulsivosEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Alcohol, sustancias o hábitos compulsivos». Experiencias parecidas pueden relacionarse con factores…

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Trauma, seguridad y cambios en la realidad

Secuelas de sucesos aterradores, desconexión, confusión intensa, acoso y relaciones inseguras.

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Recuerdos invasivos, pesadillas e inseguridadEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Recuerdos invasivos, pesadillas e inseguridad». Experiencias parecidas pueden relacionarse con factores…

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Sensación de irrealidad o desconexión de uno mismoEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Sensación de irrealidad o desconexión de uno mismo». Experiencias parecidas pueden…

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Oír o ver cosas o presentar fuerte desconfianzaEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Oír o ver cosas o presentar fuerte desconfianza». Experiencias parecidas pueden…

Acoso, hostigamiento, coacción o sensación de inseguridad con otras personasEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Acoso, hostigamiento, coacción o sensación de inseguridad con otras personas». Experiencias…

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Conflictos repetidos de pareja o miedo al apegoEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Conflictos repetidos de pareja o miedo al apego». Experiencias parecidas pueden…

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Conflicto de identidad, discriminación o sensación de no ser aceptadoEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Conflicto de identidad, discriminación o sensación de no ser aceptado». Experiencias…

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Relaciones, familia y etapas vitales

Crianza, embarazo, cuidados, intimidad, migración, envejecimiento y grandes transiciones vitales.

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Estrés parental, conflicto o incertidumbre sobre un hijoEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Estrés parental, conflicto o incertidumbre sobre un hijo». Experiencias parecidas pueden…

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Cambios emocionales durante el embarazo o después del partoEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Cambios emocionales durante el embarazo o después del parto». Experiencias parecidas…

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Cambios emocionales y conductuales en niños o adolescentesEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Cambios emocionales y conductuales en niños o adolescentes». Experiencias parecidas pueden…

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Sobrecarga del cuidador, fatiga por compasión o exceso de responsabilidadEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Sobrecarga del cuidador, fatiga por compasión o exceso de responsabilidad». Experiencias…

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Dificultades de intimidad, bienestar sexual o comunicaciónEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Dificultades de intimidad, bienestar sexual o comunicación». Experiencias parecidas pueden relacionarse…

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Migración, choque cultural o vivir lejos del hogarEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Migración, choque cultural o vivir lejos del hogar». Experiencias parecidas pueden…

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Transición de mediana edad, menopausia o gran cambio de identidadEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Transición de mediana edad, menopausia o gran cambio de identidad». Experiencias…

◷

Cambios en la vejez, preocupación por la memoria o pérdida de independenciaEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Cambios en la vejez, preocupación por la memoria o pérdida de…

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Cuerpo, salud y apariencia

Alimentación, dolor, piel, síntomas físicos, imagen corporal y malestar relacionado con la salud.

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Malestar con la alimentación, el peso o la imagen corporalEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Malestar con la alimentación, el peso o la imagen corporal». Experiencias…

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Dolor crónico, adaptación a una enfermedad o incertidumbre médicaEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Dolor crónico, adaptación a una enfermedad o incertidumbre médica». Experiencias parecidas…

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Síntomas cutáneos, malestar por la apariencia o brotes relacionados con el estrésEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Síntomas cutáneos, malestar por la apariencia o brotes relacionados con el…

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Trabajo, estudios y rendimiento

Presión de exámenes, conflicto profesional, agotamiento, procrastinación y miedo a equivocarse.

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Presión académica, ansiedad ante exámenes o descenso del rendimientoEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Presión académica, ansiedad ante exámenes o descenso del rendimiento». Experiencias parecidas…

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Conflicto laboral, inseguridad en el empleo o malestar profesionalEsta página ofrece orientación no diagnóstica sobre «Conflicto laboral, inseguridad en el empleo o malestar profesional». Experiencias parecidas…

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Choose the next route

Information first, professional support when needed

Explore signs and possibilities

Read common patterns, possible explanations, medical cautions and questions to prepare.

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Compare four support formats

Written guidance, expert panel review, telephone consultation and secure video each serve different needs.

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Review verified professionals

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Clinical governance note

This atlas is educational. It separates everyday distress, possible mental-health patterns, physical-health cautions and urgent warning signs. All commercial-launch content should be reviewed by PRJI clinical governance and updated against authoritative public-health guidance.